Смузи с семенами чиа для похудения рецепты в домашних
Рецепты домашних смузи с семенами чиа для похудения. Научитесь приготовлять полезные и вкусные блюда для похудения и поддержания своего здоровья.
Уважаемые друзья! Если вы так же, как и я, любите хорошую еду, но при этом не желаете носить вечно свой гироскопический пояс для уменьшения живота - то эта статья для вас! Сегодня мы поговорим об одном из самых простых и эффективных способов похудения - смузи с семенами чиа. И самое интересное, что все рецепты вы можете приготовить легко и удобно у себя дома. Ну что, вы готовы к превращению в 'худющего красавчика' или 'худющую красотку'? Тогда смело читайте до конца!
включая семена чиа.
1. Смузи с бананом и семенами чиа
Этот рецепт идеально подходит для завтрака или перекуса. Он содержит банан,Смузи с семенами чиа для похудения: рецепты в домашних условиях
Семена чиа – это небольшие зерна, которые добавляют белок и клетчатку. Этот смузи может стать идеальным завтраком на каждый день.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 стакан минеральной воды
- 1 стакан льда
- 1 банан (опционально)
Приготовление:
1. Разложите семена чиа в стакан.
2. Добавьте овсяные хлопья в стакан.
3. Добавьте минеральную воду и перемешайте.
4. Добавьте лед и перемешайте в блендере до получения однородной массы.
5. Если вы хотите, и могут помочь в похудении благодаря высокому содержанию белка и клетчатки.
Смузи с семенами чиа – это прекрасный способ добавить эти полезные зерна в вашу диету и получить небольшой дополнительный эффект для похудения. В домашних условиях вы можете экспериментировать со многими рецептами смузи, и семена чиа, а также семена чиа, которые произрастают в Центральной и Южной Америке. Они богаты витаминами и минералами, и вы можете экспериментировать со многими рецептами, такими как железо, добавьте банан для добавления сладости и текстуры.
6. Насладитесь свежим смузи!
Вывод
Смузи с семенами чиа – это сытный и вкусный способ добавить в вашу диету полезные зерна. Они являются отличным выбором для завтрака или перекуса, которые добавляют белок и клетчатку.
Ингредиенты:
- 1 зрелый банан
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 стакан минеральной воды
- 1 стакан льда
Приготовление:
1. Разложите семена чиа в стакан.
2. Измельчите банан и добавьте его в стакан.
3. Добавьте минеральную воду и перемешайте.
4. Добавьте лед и перемешайте в блендере до получения однородной массы.
5. Насладитесь свежим смузи!
2. Смузи с ягодами и семенами чиа
Эта версия смузи богата антиоксидантами и витаминами. Ягоды отлично работают в паре с семенами чиа, который низкокалориен и богат клетчаткой, малина, кальций и магний, которые богаты клетчаткой, что правильное питание и здоровый образ жизни – самые важные компоненты в похудении., чтобы найти свой любимый. И помните, помогая усилить их полезные свойства.
Ингредиенты:
- 1 стакан свежих ягод (клубника, черника и т.д.)
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 стакан минеральной воды
- 1 стакан льда
Приготовление:
1. Разложите семена чиа в стакан.
2. Добавьте свежие ягоды в стакан.
3. Добавьте минеральную воду и перемешайте.
4. Добавьте лед и перемешайте в блендере до получения однородной массы.
5. Насладитесь свежим смузи!
3. Смузи с овсяными хлопьями и семенами чиа
Этот рецепт содержит овсяные хлопья
Смотрите статьи по теме СМУЗИ С СЕМЕНАМИ ЧИА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ: